Malbúger Centro Deportivo Piscina
Aquagym en Menorca
Fitness acuático
Se trata de una variante aeróbica dentro del medio acuático. Los beneficios de esta práctica son numerosos. La inclusión de esta práctica en nuestra sociedad es cada vez mayor. Su éxito, sobretodo en sectores poblacionales de edad avanzada o que han sufrido algún tipo de daño articular, muscular u óseo, se debe a varios factores destacables:
La música: Que nos ayuda a relajarnos o activarnos, sintiéndonos más cómodos en la realización de cualquier tipo de ejercicio.
Beneficios de la actividad
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Ventajas de practicar Aquagym en Menorca
Las propiedades del medio acuático: Que hacen que con un menor esfuerzo, debido a la flotabilidad de nuestros cuerpos, realicemos los mismos ejercicios que haríamos fuera del agua sin sentir tanto el cansancio; que hacen posible una serie de ejercicios imposibles de realizar fuera del mismo; que nuestra temperatura corporal sea mucho más agradable; que al realizar los ejercicios no suframos ningún tipo de impacto, como nos pasaría al realizarlo en el suelo.
Así pues podemos afirmar que la práctica del aquagym resulta ventajosa para un abanico amplio de personas y que sus beneficios son importantes. -
Beneficios de practicar Aquagym en Menorca
- Mejora de las actividades de la vida diaria y deportiva.
- Pérdida de grasa.
- Aumenta la capacidad de resistencia, velocidad, agilidad y desarrolla la musculatura.
- Una forma diferente de entrenar que nos aportará unos más que excelentes resultados.
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Características técnicas de la actividad de Aquagym en Menorca
Duración 45 minutos.
Calorías que puedes llegar a quemar 400 – 500.
Dificultad Media.
Aqua - Mantenimiento en Menorca
Mejora la fuerza, la resistencia y la flexibilidad
Mejora la fuerza, la resistencia y la flexibilidad mediante múltiples ejercicios realizados en el medio acuático. La mayor flotabilidad de nuestros cuerpos al estar dentro del agua ayuda, sobretodo en sectores poblacionales de edad avanzada o que han sufrido algún tipo de daño articular, muscular u óseo, permite realizar los movimientos con total seguridad.
Practica Aqua - Mantenimiento en Menorca, un método de trabajo de bajo impacto por el que te será fácil estar en forma.
Beneficios de la actividad
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Ventajas de practicar Aqua - Mantenimiento en Menorca
Esta actividad se adapta en todo momento a las necesidades y objetivos del usuario. Sus practicantes pueden ser todos aquellos que busquen mejorar el estado físico en general, así como sus condiciones físicas y coordinación.
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Beneficios de practicar Aqua - Mantenimiento en Menorca
- Mejora el tono muscular.
- Desarrolla la coordinación y movilidad de manera lúdica.
- Tonifica y fortalece el tren superior e inferior de manera analítica.
- Desarrolla la coordinación y equilibrio, mejorando las órdenes nerviosas y las respuestas musculares.
- Refuerza la socialización y distensión con juegos y actividades socio recreativas.
- Ayuda a tratar la depresión y la ansiedad; reduce el nivel de estrés y ayuda a dormir mejor.
- Mejora la memoria y la capacidad de concentración.
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Características técnicas de la actividad de Aqua - Mantenimiento en Menorca
- Duración 40 - 45 minutos.
- Calorías que puedes llegar a quemar 300 – 400.
- Dificultad Moderada.
