¡SIETE RAZONES PARA JUGAR O VOLVER A JUGAR AL TENIS!

Le proponemos descubrir las 7 razones que hacen del tenis un deporte excelente para la salud física y mental.

1 – El tenis le ayuda a mejorar su coordinación 

El cuerpo progresa durante la práctica del tenis. El sistema músculo-esquelético (músculos y articulaciones) se activa y trabaja arduamente. Hablamos de la anaerobia. La biomecánica del cuerpo implica la utilización de las articulaciones y los músculos importantes. Al trabajar paralelamente con ellos, usted mejora su coordinación, su destreza, así como su velocidad y flexibilidad.

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El desplazamiento del cuerpo, el golpear la pelota, luego reposicionarse con la vista fija en la pelota, ir y venir de un lado al otro, son acciones que implican una gran coordinación. 

2 – Un deporte bueno para el corazón 

El tenis es un deporte de resistencia: aceleraciones repetidas, recuperación, acelerar nuevamente. La respiración anaeróbica trabaja arduamente. ¿Cuáles son entonces los efectos de este trabajo en su cuerpo? 

La respiración anaeróbica concierne al sistema cardiovascular (corazón y pulmones), la cual progresa gracias a la práctica del tenis. Pasadas las dos horas y media de práctica por semana, usted reduce en un 50 % los riesgos de enfermedades cardiovasculares ya que la presión arterial disminuye y los depósitos en los vasos sanguíneos son casi inexistentes.

¡El famoso VO2 max de los corredores no es el único en cuestión! En efecto, la práctica del tenis y su intensidad hacen que el VO2max* del jugador aumente considerablemente. 50 a 55 ml/min/kg para un jugador de tenis contra un 40 a un 42 para un adulto sedentario.  

¡Una verdadera bocanada de aire fresco para su cuerpo! !

3 – Se trabaja la inteligencia y la concentración

¿Deporte = estado físico? ¡La relación se hace rápidamente! El deporte de manera general tiene que ver con el estado físico, aunque ciertos deportes ayudan al desarrollo intelectual y a la coordinación. El tenis es uno de estos deportes.

Fijar la vista en la pelota amarilla durante una hora requiere una concentración constante. El cerebro está atento a cada uno de los movimientos y debe analizar sin cesar las nuevas situaciones y las nuevas trayectorias. Pero más allá del análisis, usted debe encontrar la solución correcta (estrategia) para vencer a su adversario. Este cuestionamiento permanente establece conexiones neuronales intensas que hacen trabajar los músculos de su cerebro. 

4 – Es favorable para quemar calorías 

Al igual que muchos deportes, el tenis permite quemar calorías. Se queman entre 420 y 600 calorías por hora en función de su morfología. Según el peso del jugador, la quema de calorías es más importante (420cal / H <55kg, 620cal /H >85kg). Este esfuerzo equivale a casi una hora de natación, de bicicleta o de running a una velocidad moderada.  

¡Es bueno para su cuerpo ! Para seguir leyendo el artículo picha sobre la fuente.

Fuente de la noticia: https://www.artengo.es/consejos/siete-razones-para-jugar-o-volver-jugar-al-tenis-a_22160

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