16 enero, 2017

Pilates

CAMBIA TU CUERPO Y TU MENTE

El método Pilates logra cambiar tu cuerpo y tu mente y tu forma de relacionarte con el entorno. Para conseguirlo, se basa en un profundo control del cuerpo y la mente con el fin de activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón para lubrificar el cuerpo. Todo se realiza bajo un estricto control del sistema cerebral. De este modo, se consigue el esculpimiento del cuerpo, trabajando simultáneamente físico, mente y espíritu.  La clave de Pilates es ejercitar el cuerpo desde el centro a las extremidades, adoptando prácticamente todas las posturas posibles, algunas increíbles. Para maximizar sus benefcios, el “paciente” o “practicante” debe ir superando poco a poco distintas fases y ejercicios, siendo el control de la respiración indispensable para activar cada músculo con un propósito específico.

Beneficios:

Mejora la flexibilidad,  Mejora la fuerza,  Mejora la concentración,  Mejora la respiración,  Evita los problemas y dolores de espalda,  Aumenta el autocontrol,  Aumenta la autoestima.

Duración: 45′-50′  –  Calorías 150 – 250  –  Dificultad,  fácil

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