PELOTEO y Entrada en Calor ¿Cómo Sacarle Más Provecho?

Debemos tener claro que realizar una buena entrada en calor antes de un partido ayudará a prevenir lesiones y aumentar nuestro rendimiento.

Es habitual llegar a la pista y ponerse a pelotear pensando que ya estamos calentando… y encima creyéndonos que lo estamos haciendo bien. Una correcta Entrada en Calor tendría las siguientes partes:

  1. CALENTAMIENTO (tanto general como específico)
  2. PELOTEO (sería parte del calentamiento específico)
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Vamos a hablar de esa segunda parte y cómo aprovecharla también tácticamente.

APROVECHAR el PELOTEO para Mejorar nuestros Resultados

El peloteo inicial es importante para el posterior desarrollo del partido por lo que aprovechar esa previa al inicio del partido les ayudará a obtener mejores resultados.

Generalmente se dispone de 5 minutos y es MAL llamado como “entrada en calor” ya que la misma debe ser de no menos de 10 a 15 minutos previos a entrar a la cancha. En dicha entrada en calor deberán trotar, mover las articulaciones y estirar los músculos para acondicionar y preparar el cuerpo para la exigencia del partido. Pasado el calentamiento físico entraran a la cancha para comenzar el peloteo donde les recomiendo:

FAMILIARIZARSE CON LA CANCHA

Presten atención a la superficie, los alambres y si es techada o descubierta. En Argentina, Chile, Uruguay, Paraguay, Brasil predominan las canchas con piso de cemento y techadas mientras que en Europa y México las de césped sintético y descubiertas.

  • SUPERFICIES: En la canchas con piso de cemento recién pintado la pelota botara lenta y alta copiando en mayor medida el efecto de top por lo que levantará mas de lo normal. En cambio si la pintura esta mas gastada la pelota resbalará siendo mas rápida e incrementando la incidencia del efecto de slice haciendo que la pelota no levante casi nada.
    Las canchas con piso de césped sintético en cambio son mas lentas y la pelota botará menos en relación al cemento siendo la única variable la cantidad de arena que tenga (esta se utiliza para ayudar a un mejor deslizamiento de los jugadores en la cancha). Cuanto mayor sea su cantidad la pelota y ustedes resbalarán mas.
  • LOS ALAMBRES: El tipo de alambre y su tensión también influirán en la salida de la pelota luego del contacto con el mismo.
    Están aquéllos mas blandos, flexibles y poco tensados donde la pelota amortigua su velocidad siendo fácil su resolución.
    Por el contrario si el alambre es duro y está mas tenso, el mismo complicará la recuperación de la pelota.
    Esto los mantendrá atentos a tratar de cubrir y evitar que las pelotas del rival lleguen al alambre y por otro lado ustedes deberán intentar dirigir sus tiros en esa dirección para complicar su devolución.
    La altura en los laterales puede variar de 3 a 4 metros por lo que jugadores avanzados podrán tenerlo en cuenta para sacar pelotas con su smash por encima de los 3 mts luego de pared de fondo.
  • CANCHA TECHADA O DESCUBIERTA: La diferencia entre ambos tipos de canchas creo que es una de la más importantes ya que el juego cambia mucho y es donde muchos jugadores acostumbrados a canchas cubiertas deberán adaptar o ajustar su técnica (principalmente en el smash y los globos)para adaptarse a jugar en canchas sin techo. Esto es a causa de la incidencia del viento y el cálculo de la distancia para todos los golpes. Generalmente será mas fácil pasar de la costumbre de una cancha descubierta a una techada que al revés. En la primera lo único a considerar será la altura del techo que va a incidir directamente en la libertad y espacio que tengan para jugar globos y contraparedes.
    En el caso de existir tensores o cables muy bajos será oportuno convenir con los rivales que pelota se juega de vuelta ya que en un principio la bola que toca cualquier cosa se considera mala. Para seguir leyendo éste interesante artículo pincha sobre la fuente.

Fuente de la noticia: http://padelstar.es/preparacion-fisica-padel/peloteo-inicial-y-entrada-en-calor/

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