5 razones por las que debemos estirar a diario (juguemos o no al pádel)

¿Sabías que estirar todos los días es un beneficio para tu salud corporal? Como lo lees. Independientemente de que juguemos al pádel o no, varios estudios recomiendan estirar al menos una vez al día por diferentes motivos. Hoy queremos hablaros de la importancia de los estiramientos, más allá de que ese día nos toque partido Leer más5 razones por las que debemos estirar a diario (juguemos o no al pádel)[…]

¿Se puede rehabilitar una lesión de espalda con la natación?

Expertos en la natación aseguran que nadar resulta muy beneficioso para el cuerpo. Las investigaciones aseveran además que resulta particularmente ideal como una estrategia de recuperación entre entrenamientos para otros deportes. También resulta muy útil la natación en la rehabilitación de lesiones en general. En este sentido, las razones principales como herramienta de rehabilitación radican en las siguientes: Es Leer más¿Se puede rehabilitar una lesión de espalda con la natación?[…]

Las claves de la postura del perro boca arriba de Yoga

Seguramente muchos de vosotros, incluso aunque no seáis aficionados al Yoga, habréis escuchado hablar o incluso habréis visto la asana o postura del perro boca abajo de Yoga. Esta es una de las posturas más habituales en las sesiones de los distintos tipos de Yoga, y se utiliza para conseguir un buen estiramiento de toda Leer másLas claves de la postura del perro boca arriba de Yoga[…]

Todo sobre el kéfir: los beneficios del gran regulador de nuestro sistema inmunológico

Si fuésemos conscientes de la cantidad de patologías inmunológicas que, desgraciadamente, acaban derivando en enfermedades crónicas como la diabetes tipo 1, la intolerancia al gluten, diferentes síndromes, o incluso la esclerosis múltiple, comenzaríamos a hacernos una idea del papel fundamental que juega la salud digestiva en nuestro bienestar. Esta semana un nuevo regulador intestinal ha entrado a Leer másTodo sobre el kéfir: los beneficios del gran regulador de nuestro sistema inmunológico[…]

¿Tus hijos no practican deporte? Quizás esto es lo que necesitan

Correr, brincar, saltar, estar en movimiento constante es parte de la naturaleza de los niños. Y justamente no hay nada más importante para su desarrollo físico y mental que la actividad física. Gracias a ello crecerán como jóvenes y adultos saludables, con buenos hábitos y menos posibilidades de desarrollar trastornos crónicos, pero eso sí, tendrán Leer más¿Tus hijos no practican deporte? Quizás esto es lo que necesitan[…]

Estas son las máquinas que puedes encontrar en el gimnasio para trabajar tus piernas

En el gimnasio existen dos formas principalmente de trabajar: una es mediante los pesos libres, la cual incluye barras, mancuernas, discos, kettlebells o sacos de arena. Esta opción cuenta con el componente de la inestabilidad que puede generar un peso libre y, en ocasiones, hace que la gente busque otra alternativa más “segura”. La otra forma de Leer másEstas son las máquinas que puedes encontrar en el gimnasio para trabajar tus piernas[…]

La importancia de la hipoxia en los entrenamientos de natación

Descubre cómo puedes mejorar tu rendimiento nadando sin respirar. Es una de las ‘herramientas clave’ que utiliza una de las mejores nadadoras de las Series Mundiales, la británica Jessica Learmonth, en sus entrenamientos de natación: los ejercicios de hipoxia, es decir, aquellos que se hacen en apnea, sin respirar. Pero no es la única, porque Leer másLa importancia de la hipoxia en los entrenamientos de natación[…]