Escuela de Tenis de Competición

¡Nueva Sección, Nuevos Grupos!  A punto de finalizar el segundo curso para nosotros, en estas nuevas instalaciones de Malbuger Centro Deportivo, organizativamente nos vemos con la confianza de ya poderos ofrecer los Nuevos Grupos de Competición integrados en la Escuela de Tenis. Después de años de experiencia hemos creado para ti un Nuevo Programa de Leer másEscuela de Tenis de Competición[…]

Los 5 estiramientos que debes hacer tras una rutina hiit

Imagina que has acabado tu rutina diaria con tus ejercicios HIIT para terminar de poner tu cuerpo a mil, recoges tus cosas y te vas camino a la ducha. ¿No os parece que algo falta? Efectivamente: los estiramientos. Está comprobado que casi el 80% de usuarios de gimnasios no realiza estiramientos y que a la larga puede Leer másLos 5 estiramientos que debes hacer tras una rutina hiit[…]

El juego de pies: Fundamental para llegar bien colocado al golpeo

Trabajando el juego de pies Lo primero sería dejar claro a qué denominamos juego de pies, ya que sino podría llevar a confusión. En este caso, denominamos juego de pies al proceso encadenado de movimientos de nuestras piernas, para desplazarnos hacia la pelota, colocarnos y poder golpearla. Básicamente podemos dividir este proceso en 3 partes: Leer másEl juego de pies: Fundamental para llegar bien colocado al golpeo[…]

La mejor rutina para mejorar tu salida en una competición de natación

¿Qué atleta no ha sentido nervios al esperar el sonido de la bocina de aire? Sucede que, a pesar de haber estado en innumerables ocasiones en la línea de salida, es difícil no sentir un caos de emociones en el interior, que pueden ir desde la excitación hasta el terror. De este modo, el entrenamiento Leer másLa mejor rutina para mejorar tu salida en una competición de natación[…]

Los mejores ejercicios y deportes que puedes hacer si sufres dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los males más comunes en nuestra sociedad: las malas posturas mantenidas durante todo el día, el hecho de pasar demasiado tiempo sentados, el poco tono muscular de nuestro cuerpo y la escasa actividad física en general pueden ser los causantes de este dolor que muchas veces suele tener Leer másLos mejores ejercicios y deportes que puedes hacer si sufres dolor de espalda[…]

Levantar pesas puede ayudar a prevenir y revertir síntomas de depresión

“Levantar pesas, y no sólo correr, puede ayudar a prevenir y revertir síntomas de depresión.” El ejercicio es una ayuda para evitar el desarrollo de la depresión y también para su control, pero hasta el momento, se creía que la intensidad del esfuerzo y las actividades cuya duración era prolongada tenían mayor efecto en este Leer másLevantar pesas puede ayudar a prevenir y revertir síntomas de depresión[…]