La Visualización en el Pádel

Muchos de los grandes jugadores de padel han optado por incorporar el trabajo psicológico a sus entrenamientos.

Hoy hablaremos de una de las técnicas psicológicas más utilizadas en el deporte a nivel profesional.

¿Qué es la visualización?

Una de las técnicas que se utilizan para trabajar el aspecto mental de un deportista es la conocida “visualización”, que no es más que recrear en nuestra mente una situación determinada, ya sea de la competición o del entrenamiento.

El deportista experimenta al visualizar una rememorización sensorial, motora y emocional. De esta manera se produce en sus músculos un trabajo que es similar al que se realiza durante la actividad física que esta siendo visualizada. Obviamente la actividad muscular no es tan intensa como la que se experimenta durante el momento en sí.

Existen básicamente 2 formas de visualización:

– la activa: Es cuando el atleta evoca las imágenes de sus movimientos “desde adentro”, es decir, como si estuvieran dentro de sus propios cuerpos.
– la pasiva: En este caso el atleta se ve “desde afuera” realizando el movimiento, como si estuviera viendo un video de sí mismo.
La visualización se utiliza principalmente para preparar un partido de competición a nivel psicológico, pero también es muy importante en el entrenamiento para corregir errores y fijar técnicas y actitudes que el deportista necesita incorporar.

¿Para qué utilizar la visualización en pádel?

La visualización es una forma de entrenar las siguientes habilidades mentales del deportista:

El manejo de la energía.
El manejo de la ansiedad.
El manejo de la tensión y relajación.
Las actitudes positivas.
La calma.
El placer y goce del desafío de competir.
La concentración.
La sensación de competir sin esfuerzo y en forma automática.
El estado de alerta.

Muchos psicólogos deportivos coinciden en que la visualización mejora increíblemente el manejo del dolor y ayuda en la recuperación de lesiones como pueda ser un esguince.

Resumiendo los atletas de alto rendimiento tienen que tener claras dos frases:

“YO SOY LO QUE PIENSO”

“LO QUE UNO VE CON LA MENTE Y SIENTE CON EL CORAZON ES LO QUE UNO VA A LOGRAR”.

Espero que les haya servido y que dentro del nivel de cada uno puedan ponerlo en práctica.

FUENTE DE LA NOTICIA: http://padelstar.es/

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *