7 enero, 2020

Gimnasia Aerea

UNA ACTIVIDAD PARA TOD@S

Su práctica tiene muchos beneficios, destacamos: La Gimnasia Aérea se realiza con el cuerpo en suspensión gracias al uso de una especie de tela sostenido desde el techo. No hace falta ser experto para practicarlo. Es una actividad donde los monitores se adaptan a cada usuario.

  • Fortalece las abdominales. Uno de los grandes beneficios es que se trabaja la musculatura sin forzar las posturas.
  • Combate el estrés. Al igual que en las prácticas de las gimnasias de relajación, baja los niveles de estrés y ansiedad, favoreciendo la concentración y el equilibrio cuerpo-mente.
  • Alivia los dolores de espalda. Mejora la postura y la movilidad de la columna.
  • Es un buen aliado para perder peso. En una clase de unos 50 minutos, puede quemar una cantidad igual o superior a 320 kcal.

Beneficios:

El entrenamiento en suspensión, aporta muchos beneficios al cuerpo Conseguiremos tonificar y mejorar nuestra flexibilidad, pero además, ¡también ganaremos fuerza muscular!
Uno de los grupos musculares que más se trabajan es la zona abdominal.

Duración: 40′-45′   –   Calorías 300 – 350   –   Dificultad, media/fácil