Cuatro motivos por los que el spinning puede ser una buena opción para comenzar a cuidarte

Una de las actividades que mayor popularidad están teniendo en todos los gimnasios es, sin duda, el spinning. Una modalidad deportiva que ha alcanzado gran cantidad de adeptos y que requiere de un esfuerzo completo acompañado siempre de diversión.

Si eres de los que aún no sabe qué tipo de clase de ejercicio puede ayudarte en tu objetivo o no tienes claro con qué actividad física comenzar, hoy te damos cuatro motivos por los que el spinning puede ser una buena opción para comenzar a cuidarte.

Como todos sabemos, el spinning es una actividad que suele llevarse a cabo en grupo, en una sala cerrada y con el acompañamiento de un monitor que dirige la cadencia e intensidad de pedaleo a seguir en la bici estática al ritmo de la música.

Un tipo de ejercicio aeróbico en el que se va modificando la intensidad y la exigencia del esfuerzo para conseguir resultados efectivos tanto a corto como a largo plazo. Si aún no te has decidido a probarlo, hoy te contamos algunas de las razones por las cuales el spinning puede ser una buena opción para comenzar una vida más activa y saludable. ¡Diviértete mientras practicas tu deporte favorito! ¡Apúntate a nuestras clases de spinning! Pincha para saber más sobre los abonos y actividades dirigidas.

Cuatro razones por las que comenzar con el spinning

Un trabajo físico constante que refuerza el sistema cardiovascular al tiempo que fortalece tejido óseo y músculos

  • Beneficios físicos del spinning: esta modalidad representa una buena alternativa cardiovascular con la que comenzar a practicar ejercicio. Al tratarse de una actividad que puede realizarse a bajo impacto, representa una opción perfecta para personas que padecen dolencias articulares o que tienen restringida la práctica de otras actividades que pueden producir cierto desgaste en tobillos o rodillas. Una cualidad que al mismo tiempo puede ser muy beneficiosa para prevenir la aparición de lesiones.
    Además de estos beneficios, la práctica suave y progresiva de spinning es un factor positivo para aquellas personas que padecen problemas circulatorios, tanto ocasionales como crónicos.
  • Efectos físicos del spinning: el entrenamiento de spinning se centra básicamente en fortalecer la musculatura de piernas y glúteos, es decir del tren inferior, pero la realidad es que el trabajo físico global que conlleva abarca mucho más.
    Si la sesión de spinning se realiza de modo correcto, tanto postural como de pedaleo, y variando la intensidad y fuerza, el esfuerzo también conllevará un trabajo adicional de pantorrillas, músculos abdominales y brazo; sin olvidar un fortalecimiento de espalda gracias al trabajo de dorsales, lumbares y trapecio.

    Una opción perfecta que permite variar intervalos de fuerza y resistencia para mejorar el tono muscular mientras quemamos calorías
  • Quién puede practicar spinning: el spinning es una actividad dirigida a todo tipo de personas y en todas las franjas de edad. La diversidad de esfuerzo físico que proporciona, eligiendo el tipo de clase o la intensidad óptima para cada persona, hace que todos puedan optar a un entrenamiento apto para sus necesidades y que puede abarcar desde sesiones de intensidad de pedaleo suave hasta clases de gran intensidad. Para seguir leyendo este interesante artículo pincha sobre la fuente.

Fuente de la noticia: https://www.vitonica.com/spinning/cuatro-motivos-por-los-que-el-spinning-puede-ser-una-buena-opcion-para-comenzar-a-cuidarte

 

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