CONSEJOS para Jugar PÁDEL en VERANO

Consejos, Recomendaciones y PRECAUCIONES a Tener en Cuenta para Jugar al PÁDEL en VERANO con Seguridad y Disfrutar al Máximo.

Jugar a pádel en verano es una opción muy positiva puesto que el deporte refuerza el bienestar físico y mental. Pero además, cualquier persona puede disfrutar de su afición favorita en los meses de julio y agosto sin la presión añadida del estrés laboral y las preocupaciones del trabajo.

No obstante, hay también hay que tener en cuenta otras prioridades como pasar tiempo con la familia, además de seguir una serie de recomendaciones al sufrir altas temperaturas y un clima muy diferente a lo que estamos acostumbrado durante el año.

Cuidado con el CALOR

“En Verano Evita Jugar al Pádel en Horas de Máximo Calor ¡Cuida tu Salud!”

  • 1. En primer lugar, evita jugar a pádel en las horas de máximo calor.

Crema y Protección contra el SOL

“Si Juegas al Pádel en Verano NO Olvides Echarte Crema y usar complementos como Gorras”

  • 2. Recuerda que es muy importante cuidar la piel de los efectos del sol en verano. Para ello, utiliza la protección solar necesaria para cuidar tu piel y también, utiliza una gorra para protegerte del exceso de calor.

Usa ROPA de Repuesto

“Siempre que Juegues al Pádel en Verano Llévate una Camiseta de Repuesto ¡Se Suda Mucho Más!”

  • 3. En verano es normal sudar más todavía al jugar a pádel, por ello, ten a mano alguna camiseta de repuesto para poder cambiarte de ropa y estar cómodo.

BEBE Agua

“Si Practicas Deporte en Verano Hidrátate Antes, Durante y Después de tus Partidos”

  • 4. Bebe abundante agua para estar hidratado. No esperes a tener sed para beber agua. La fruta también es muy necesaria para una perfecta hidratación. Por ello, toma fruta después del partido. ** Hidratarte es un aspecto fundamental, mejorará considerablemente tu rendimiento, y más en verano que perdemos muchos líquidos y la deshidratación aumentará nuestro cansancio.

DESCANSA en los Cambios de Pista

“Al Jugar al Pádel en Verano usa los Cambios de Lado de Pista para Descansar e Hidratarte”

  • 5. Utiliza los cambios de pista para parar, reposar, secarte el sudor y beber e incluso ponerte a la sombra unos minutos.

Usa un CALZADO Adecuado

“Ten Cuidado con el “Pie de Atleta” y los Hongos en Verano. Usa un Calzado que transpire.”

  • 6. Utiliza un calzado cómodo para jugar a pádel. En verano es habitual que las personas utilicen calzado fresco como unas chanclas. Sin embargo, para hacer deporte es indispensable tener el pie bien sujeto para evitar lesiones gracias a unas buenas zapatillas de pádel (será mejor que tus zapatillas y calcetines de verano sean transpirables, esto ayudará a evitar los HONGOS o “pie de atleta”, muy común en verano)

Elige una ROPA Cómoda

“Para Jugar al Pádel hay que estar guapo, pero en Verano lo Más Importante es estar Cómodo”

  • 7. En verano, elige ropa cómoda que no te oprima por ninguna parte. La ROPA para jugar a pádel tiene que ser de calidad. Por cierto, evita usar ropa oscura.

FUENTE DE LA NOTICIA: https://padelstar.es/psicologia-en-el-padel/consejos-para-jugar-en-verano-padel/

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