Consejos imprescindibles para entrenar series de carrera

El entrenamiento de series es imprescindible para mejorar nuestro ritmo de carrera. Es un entrenamiento más intenso de lo normal pero merece la pena meterlo en la planificación de nuestros entrenamientos.

Pero un entrenamiento de series, por el hecho de ser más intenso, necesita tener en cuenta algunas consideraciones. Cosas como el calentamiento, los ritmos o el descanso son básicos. A continuación vamos a ver unos consejos imprescindibles para entrenar series.

Consejos para entrenar series;

  • El calentamiento debe ser más largo e intenso de lo normal: al exponer a las piernas a ritmos más altos, estas deben estar bien preparadas para ello. Ya vimos cómo hacer un calentamiento un día de series: trotar más tiempo al inicio, movilizar y estirar bien músculos y articulaciones y hacer progresiones cortas.
  • No te mantengas parado entre series: aunque el cansancio te lo pida, trota aunque sea sobre el sitio o anda de un lado a otro. No te pares totalmente para evitar que las piernas pierdan la chispa de velocidad.

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https://www.vitonica.com/running-1/consejos-imprescindibles-para-entrenar-series-carrera

 

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