¿Cómo Mejorar el AGARRE? ¡Más FUERZA para Coger la PALA!

CONSEJOS Y Ejercicios Para Tener Más FUERZA En El Antebrazo Y Mejorar El AGARRE Al Coger La PALA De Pádel.

Seguro que alguna vez te ha pasado el fallar una bola por no tener bien sujeta la pala de pádel. Esto ocurre sobre todo si no pegamos bien centrada a la bola, pero en principio, esto no debería ser la causa por la que fallar.

Consejos para que la Pala NO RESBALE

sta situación (golpear y fallar porque la pala se nos mueve o resbala) se da en ocasiones por 3 causas principales:

  • 1. No tener el GROSOR de puño ideal,
  • 2. SUDORES en la mano
  • 3. Falta de FUERZA.

Para solucionar las 2 primeras causas es fácil, debemos poner uno o varios grip para que sujetemos la pala correctamente, y es importante cambiar los grips con asiduidad para que estos nos resbalen a la vez que secarnos el sudor de la mano entre punto y punto.

MÁS FUERZA para agarrar mejor la pala

Respecto al tercer problema, es el que más debemos trabajar, y debe ser fuera de la pista. Deja que nuestros monitores te asesoren. Pincha para saber más sobre nuestra escuela de Pádel.

Ejercicios con pelotas antiestrés o pelotas de gomas:

estas pelotas, más que para quitar el estrés (para ello, lo mejor es un buen partido de pádel, y además ganar) son ideales para fortalecer los músculos necesarios para agarrar fuerte nuestra pala de padel.

Aquí lo ideal sería tener una pelota fácil de apretar, con la que realizaríamos ejercicios más de resistencia (es decir, realizar muchas repeticiones) y otra que fuese más dura (realizando así ejercicios de fuerza)

Ejercicios para las manos con grippers:

Un aparato que seguro habéis visto antes. Su funcionamiento es semejante al de las pelotas de gomas, pero la ventaja es que su agarre se asemeja más al de las palas de pádel.

Debemos cuidar que no sean excesivamente duros (lo mejor es probarlo en la tienda antes de comprar. Para seguir leyendo este interesante artículo pincha sobre la fuente.

Fuente de la noticia: http://padelstar.es/preparacion-fisica-padel/mejorar-el-agarre-de-la-pala-de-padel/

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *