Guía definitiva del entrenamiento HIIT

El ejercicio aeróbico es muy bueno para perder grasa y puede funcionar en muchas personas, pero corremos el riesgo de que nuestro organismo se acostumbre al ejercicio constante y que cada vez necesitemos sesiones más largas de entrenamiento para continuar perdiendo calorías. Afortunadamente, tenemos una alternativa para seguir quemando grasa y, lo que es mejor, Leer másGuía definitiva del entrenamiento HIIT[…]

OPEN PADEL ESTILS “Peluquería y Estética”

¡NUEVA FECHA Y AÚN MÁS OPCIONES! Fin de semana completo en Malbuger C.D. Además del tan esperado torneo de Pádel Femenino OPEN ESTILS, habrá un Rey de la Pista Masculino y una mañana de Entrenamiento de Equipos Federados. Sí, sí. Muchas opciones para que disfrutemos todos de un fin de semana de Pádel. Para el Leer másOPEN PADEL ESTILS “Peluquería y Estética”[…]

Los errores más comunes en los ejercicios básicos: errores en el peso muerto

Si comenzábamos esta serie de artículos para localizar (y enmendar) los errores más comunes en los ejercicios básicos con la sentadilla, reina indiscutible del gimnasio, hoy continuamos con otro de los mejores movimientos que podemos realizar, siempre y cuando lo hagamos bien: el peso muerto. Como sabéis, existen multitud de variantes del peso muerto que Leer másLos errores más comunes en los ejercicios básicos: errores en el peso muerto[…]

Hombros fuertes: los ejercicios para blindar tus hombros

La gran movilidad de los hombros puede generarte lesiones, ¡pero no si haces estos ejercicios! Tus hombros son la articulación con mayor movilidad gracias a su capacidad de movimiento en los tres ejes. No obstante, esta característica acarrea también mayor inestabilidad y complejidad mecánica, por lo que requieren una mayor atención. Estos son los ejercicios que blindarán tus hombros. Leer másHombros fuertes: los ejercicios para blindar tus hombros[…]

La importancia del ejercicio físico en los niños

El ejercicio físico en los niños es algo básico e imprescindible porque fomenta su propia desarrollo físico , psicológico y social. Que los niños participen en actividades deportivas, además de favorecer su autoestima, favorece otras habilidades necesarias como la toma de decisiones. Es necesario para que alcancen un dominio y conocimiento de su propio cuerpo Leer másLa importancia del ejercicio físico en los niños[…]