Tenis: Mejora Tu Forma De Encarar Los Partidos

Bajo el lema “Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos”, por gentileza de Maite Iriarte te ofrecemos todas las semanas un tip mental para que puedas mejorar tu tenis. Siguiendo estos tips sabrás cómo mejorar la habilidad mental y fomentar las capacidades mentales de manera que puedas soportar altas cargas de estrés Leer másTenis: Mejora Tu Forma De Encarar Los Partidos[…]

¿Qué estiramientos hacer después de una clase de spinning?

Un clásico en muchas clases de spinning: terminamos la sesión de entrenamiento y… ¡estampida! Algunos de los alumnos salen pitando antes de dar por finalizada la clase y sin hacer los estiramientos. Tanto si estamos haciendo una clase colectiva como si entrenamos por nuestra cuenta debemos ser conscientes de que los estiramientos también forman parte Leer más¿Qué estiramientos hacer después de una clase de spinning?[…]

Sigue estos consejos para ser mejor jugador y mejor persona

JUEGA LIMPIO ¡Decálogo del Buen Deportista!, ¿Cómo SER un BUEN DEPORTISTA? o Juega para tu EQUIPO, éste es más importante que tu lucimiento personal. o Utiliza tu figura de entrenador para educar en VALORES. Eres el ejemplo de tus deportistas. o Esfuerzo y CONTINUIDAD en el entrenamiento son la clave. o Grita si es para Leer másSigue estos consejos para ser mejor jugador y mejor persona[…]

5 ejercicios de calentamiento para practicar natación

El calentamiento es un paso esencial que tienes que realizar antes de practicar cualquier tipo de deporte, la natación inclusive. El motivo es que, con estos ejercicios, conseguirás que tu cuerpo se prepare para el desgaste físico y, por tanto, reducirás el riesgo a padecer lesiones o sobrecargas tanto en las articulaciones como en los músculos. A continuación, vamos a descubrirte 5 ejercicios Leer más5 ejercicios de calentamiento para practicar natación[…]

Alimentación para cuidar las articulaciones: todo lo que debes saber

Una buena alimentación para cuidar las articulaciones incorpora alimentos que combaten la inflamación para evitar dolencias y desgaste prematuro. Además, sugiere limitar algunos ingredientes que pueden ser dañinos. La nutrición desempeña un papel muy importante en todos los aspectos que tienen que ver con la salud; por eso, es conveniente adoptar un plan de alimentación Leer másAlimentación para cuidar las articulaciones: todo lo que debes saber[…]

Entrenamiento de glúteos: los cinco ejercicios que no pueden faltar en tu rutina

Si ya de por sí el tren inferior es una parte que se suele dejar de lado a la hora de entrenar, los glúteos es otra parte que se suele dejar de lado a la hora de trabajar esta zona. Por ello es importante que tengamos en cuenta lo importante que es entrenar esta parte Leer másEntrenamiento de glúteos: los cinco ejercicios que no pueden faltar en tu rutina[…]

Por qué es tan importante que los niños hagan deporte

La vuelta al cole supone para muchos niños, y padres, la vuelta a las actividades extra escolares. Y es en el deporte donde la gran mayoría disfruta y aprende. Preguntamos a Sergio Lorenzo Jiménez Saiz, director del Máster Universitario en Entrenamiento y Nutrición Deportiva de la Escuela Universitaria Real Madrid – Universidad Europea, sobre los Leer másPor qué es tan importante que los niños hagan deporte[…]