En el RESTO ¿Puedo INVADIR el Campo del Compañero?

¿ES POSIBLE INVADIR EL CAMPO DE MI COMPAÑERO MIENTRAS ÉL ESTÁ ESPERANDO EL RESTO? RESOLVEMOS LA DUDA SOBRE EL REGLAMENTO Recuerda que en nuestras ESCUELA DE PÁDEL, nuestros instructores te están preparados para asesorarte dentro y fuera de las pistas. Pincha AQUÍ para más información. Duda sobre cómo colocarse cuándo sacamos La primera duda es Leer másEn el RESTO ¿Puedo INVADIR el Campo del Compañero?[…]

Tiempo de actividad física necesario para contrarrestar los efectos del sedentarismo

40 minutos de ejercicio intenso por cada 10 horas sentados: este el tiempo de actividad física necesario para contrarrestar los efectos del sedentarismo Que nuestro estilo de vida es cada vez más sedentario es algo innegable. Poco a poco, y cada vez más, hemos ido cambiando los trabajos más activos (en el campo, en fábricas, Leer másTiempo de actividad física necesario para contrarrestar los efectos del sedentarismo[…]

¿Qué es la espirulina y para qué sirve?

Catalogado como un ‘superalimento’ por muchos y cómo un suplemento ‘mágico’ por otros, la espirulina se ha puesto muy de moda en la última década, siendo objeto de gran interés por sus numerosas propiedades funcionales y dietéticas, mismas que no paran de recomendarse por muchos seguidores de la vida healthy y natural. ¿Qué es la Leer más¿Qué es la espirulina y para qué sirve?[…]

Estrategias competitivas de cara a afrontar una competición

Todo proceso de entrenamiento tiene como objetivo final la mejora del rendimiento deportivo. Esta mejora puede ser mostrada de muchas maneras, desde mejorar una marca personal sobre una distancia, terminar una competición sobre una distancia nueva, clasificarse para algún evento, etc. Todos estos objetivos tienen normalmente un mismo nexo común, este es la competición. Normalmente Leer másEstrategias competitivas de cara a afrontar una competición[…]

El cardio, ¿antes o después del entrenamiento de fuerza? Depende de tu objetivo en el gimnasio

Una duda común a la hora de incluir ejercicio cardiovascular en nuestra rutina habitual de pesas es dónde incluirlo: antes o después de entrenar. Existen recomendaciones generales acerca de esto, no obstante, en este artículo arrojamos luz sobre esto en función del objetivo que tengas. Disfruta de todas las ventajas que te ofrece tu abono y Leer másEl cardio, ¿antes o después del entrenamiento de fuerza? Depende de tu objetivo en el gimnasio[…]

Más grasa en tus platos no significa más grasa en tu cuerpo: cómo una dieta alta en grasas no tiene por qué engordar más

Uno de los pensamientos comunes que existen en nuestra sociedad hacia las grasas dietéticas es que su consumo está estrechamente relacionado con la grasa corporal que se puede adquirir. En otras palabras: tanta grasa de los alimentos comes, tanta grasa corporal acumulas. Si bien es cierto que metabólicamente el macronutriente más fácil de acumular como grasa corporal Leer másMás grasa en tus platos no significa más grasa en tu cuerpo: cómo una dieta alta en grasas no tiene por qué engordar más[…]