19 enero, 2017

Aquagym

                                                                         FITNESS ACUATICO

Se trata de una variante aeróbica dentro del medio acuático. Los beneficios de esta práctica son numerosos. La inclusión de esta práctica en nuestra sociedad es cada vez mayor. Su éxito, sobretodo en sectores poblacionales de edad avanzada o que han sufrido algún tipo de daño articular, muscular u óseo, se debe a varios factores destacables:

La música: Que nos ayuda a relajarnos o activarnos, sintiéndonos más cómodos en la realización de cualquier tipo de ejercicio.

Las propiedades del medio acuático: Que hacen que con un menor esfuerzo, debido a la flotabilidad de nuestros cuerpos, realicemos los mismos ejercicios que haríamos fuera del agua sin sentir tanto el cansancio; que hacen posible una serie de ejercicios imposibles de realizar fuera del mismo; que nuestra temperatura corporal sea mucho más agradable; que al realizar los ejercicios no suframos ningún tipo de impacto, como nos pasaría al realizarlo en el suelo.
Así pues podemos afirmar que la práctica del aquagym resulta ventajosa para un abanico amplio de personas y que sus beneficios son importantes:

Para más información – http://www.todonatacion.com/aquagym/aquagym.php

Beneficios:

Mejora de las actividades de la vida diaria y deportiva,  Pérdida de grasa,  Aumenta la capacidad de resistencia, velocidad, agilidad y desarrolla la musculatura,  Una forma diferente de entrenar que nos aportará unos más que excelentes resultados.

Duración: 40′-45′  –  Calorías 400 – 500   –   Dificultad, media.

Horarios Aquagym y Actividades Dirigidas Fitness