16 enero, 2017

Abdominales

TONIFICACION MAXIMA DEL ABDOMEN

Son los ejercicios que se practican para fortalecer y endurecer la zona del abdomen justamente. Por caso es que se los denomina popularmente como abdominales. Consisten en rutinas de actividades físicas que casi todas las corrientes y escuelas de gimnasia incluyen como parte fundamental de sus programas. Una cuestión vinculada a esta ejercitación sugiere que antes de la tonificación del abdomen a través de los mencionados ejercicios será conveniente eliminar la grasa que se aloja en ese sector del cuerpo a través del ejercicio aeróbico y de una alimentación sana y saludable.

Una vez que se cumplió efectivamente con la reducción de grasa se podrá proceder al endurecimiento de la zona, que normalmente queda floja tras la eliminación súbita de grasa.

De acuerdo a los músculos que se deseen tonificar en esta zona existen distintos tipos de ejercicios específicos para cada uno de ellos, por ejemplo, para los abdominales inferiores, para los abdominales oblicuos y para los abdominales superiores.

Beneficios:

Eliminación de grasa en zonas conflictivas,  Mejora la postura y evita desviaciones de columna,  Mejora y refuerza la zona del core,  Ideal para adultos mayores que previene la incontinencia urinaria.

Duración: 50′  –  Calorías 400 – 500   –   Dificultad,  media

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