10 RAZONES (Y CONSEJOS) PARA EMPEZAR A NADAR

¿Cuántas veces has escuchado que la natación es el deporte más sano y completo? ¿Cuántas veces te has quejado del dolor de espalda y tu médico te ha dicho: “tienes que empezar a nadar”? La natación no es sólo un deporte con grandes beneficios físicos, sino también psicológicos, ya que ofrece tranquilidad y relajación. Si te estás planteando comenzar un nuevo deporte aquí tienes varias razones y consejos que te animarán a ponerte el bañador:

  • Trabajas todo tu cuerpo a la vez y no te focalizas sólo en una parte: la natación toca todos los músculos, por lo que te permitirá trabajar de una manera global sin necesidad de dividir tu entrenamiento. Además, si tu objetivo es perder peso te informamos que media hora de entrenamiento en estilo libre a un ritmo medio quema unas 255 calorías. ¡¡Ven a divertirte en nuestras clases de aquagym!! Aqui tienes tus horarios de actividades dirigidas.
  • Relax, take it easy: la natación tiene grandes beneficios para la salud mental, ya que estar sumergido en el agua reduce los niveles de estrés y genera estados de ánimo positivos. Además, nos ayuda a dejar la mente en blanco y aislarnos de la rutina y sus problemas.
  • Bye, bye, dolores: poner nuestro cuerpo en el agua evita golpes y lesiones que pueden provocar los deportes de tierra. Las articulaciones y la espalda no soportan el peso de tu cuerpo, anulando así el impacto de otras prácticas deportivas. Si eres de esas personas que acumulan toda su tensión en la espalda, nada mejor que invertir un poco de tu tiempo en la piscina. Deja que los monitores te asesoren. Pincha para saber más sobre nuestras Escuela de Natación.
  • Si sufres asma, éste es tu deporte: debido a la humedad que se produce en la piscina, el asma inducido por el ejercido se ve reducido. Además, la natación requiere un gran control respiratorio, lo que ayudará a que mejores tu capacidad pulmonar.
  • ¡Apto para todos los públicos! Porque no te olvides, la edad no es ninguna excusa para hacer deporte. Bebés, niños, adultos, embarazadas, personas mayores… todos sois bienvenidos en la natación. El margen de movilidad en el agua es mucho mayor, por lo que es el deporte perfecto para las personas que tienen más limitada su movilidad debido a la edad, a la artrosis o a un embarazo en avanzado estado de gestación. Para seguir leyendo pincha sobre la fuente.

Fuente de la noticia: http://blogsprinter.es/10-razones-y-consejos-para-empezar-a-nadar/

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